কার্ডিওলজি ডেস্ক
গ্রিন টি ঐতিহ্যবাহী চীনা চিকিৎসায় ব্যবহৃত এক উপকারী পানীয়। দীর্ঘদিন ধরে চলে আসা এই চা আজকাল বিশ্বব্যাপী জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে। সুস্বাদু হওয়ার পাশাপাশি, গ্রিন টি তে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অন্যান্য উপকারী উপাদান রয়েছে যা হৃদপিন্ড ও স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী।
গ্রিন টি সম্পর্কে কথা হয় ঢাকা মেলিকেল কলেজ হাসপালের কার্ডিওলজিস্ট ডা. রুবা আলম বলেন, “গ্রিন টি হৃদস্পন্দন ও স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী পানীয়। নিয়মিত গ্রিন টি পান করলে হৃদরোগ, স্ট্রোক, ডায়বেটিকস এবং এমনকি কিছু ধরনের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। মনে রাখবেন যে গ্রিন টি কোনও ওষুধের বিকল্প নয়। তবে সাহায্যকারী পানীয় হিসেবে এর উপকারিতা অনেক।”
হৃদপিন্ডের যেসব উপকার:
রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে
গ্রিন টিতে থাকা পলিফেনল রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। নিয়মিত গ্রিন টি পান করলে উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি কমে।
কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে
গ্রিন টিতে থাকা EGCG (Epigallocatechin gallate) নামক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট LDL (খারাপ) কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায় এবং HDL (ভালো) কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।
হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়
গ্রিন টির উপাদানগুলো রক্তনালীগুলিকে রক্ষা করে এবং রক্ত জমাট বাঁধা রোধ করে, যা হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।
স্বাস্থ্যের উপকার:
ওজন কমাতে সাহায্য করে
গ্রিন টিতে থাকা ক্যাটেচিন চর্বি কমায় এবং মেটাবলিজম বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। যা ওজন কমতে সহায়তা করে।
ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমায়
গ্রিন টি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। পাশাপাশি টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে পারে।
ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াই করে: গ্রিন টিতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধিতে বাধা দেয়।
মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো: গ্রিন টি মস্তিষ্কের কোষগুলিকে ক্ষতি থেকে রক্ষা করে এবং স্মৃতিশক্তি ও মনোযোগ উন্নত করতে সাহায্য করে।