বিশ্ব হার্ট দিবস প্রতি বছর ২৯ সেপ্টেম্বর পালিত হয়, যা কার্ডিওভাসকুলার রোগ (সিভিডি) সম্পর্কে সচেতনতা বাড়াতে এবং হৃদ্যন্ত্রের সুস্থতা প্রচারে একটি বৈশ্বিক উদ্যোগ। ২০২৪ সালে, দিবসটির থিম হলো “অ্যাকশনের জন্য হৃদয় ব্যবহার করুন”, যা ব্যক্তিগত, সামাজিক এবং রাষ্ট্রীয় পর্যায়ে হৃদ্রোগের বিরুদ্ধে কার্যকর পদক্ষেপ গ্রহণের আহ্বান জানায়।
পরিচয়
কার্ডিওভাসকুলার রোগ এখনও বিশ্বব্যাপী মৃত্যুর প্রধান কারণ, প্রতি বছর আনুমানিক ১ কোটি ৭৯ লক্ষ মানুষের মৃত্যু ঘটে, যা বিশ্বব্যাপী মোট মৃত্যুর ৩১%। এর মধ্যে ৮৫% মৃত্যু হৃদ্রোগ ও স্ট্রোকের কারণে। বিশ্ব হার্ট দিবস একটি গুরুত্বপূর্ণ প্ল্যাটফর্ম হিসেবে কাজ করে, যা মানুষকে ঝুঁকিপূর্ণ কারণগুলো সম্পর্কে জানায়, প্রতিরোধমূলক পদক্ষেপ প্রচার করে এবং হৃদ্যন্ত্রের স্বাস্থ্যের পক্ষে নীতি গ্রহণের পক্ষে সমর্থন জোগায়।
ইতিহাস ও প্রতিষ্ঠা
বিশ্ব হার্ট দিবসের সূচনা
- ১৯৯৯: ওয়ার্ল্ড হার্ট ফেডারেশন (ডব্লিউএইচএফ) এবং বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (ডব্লিউএইচও) যৌথভাবে বিশ্ব হার্ট দিবস প্রতিষ্ঠা করে, কার্ডিওভাসকুলার রোগের ক্রমবর্ধমান সমস্যার মোকাবিলায়।
- প্রথম উদযাপন: প্রথম বিশ্ব হার্ট দিবস ২৪ সেপ্টেম্বর ২০০০ সালে পালিত হয়। প্রথমে সেপ্টেম্বরের শেষ রবিবার দিবসটি পালিত হতো, তবে ২০১১ সালে ২৯ সেপ্টেম্বর তারিখটি স্থায়ীভাবে নির্ধারণ করা হয়।
লক্ষ্যসমূহ
- সচেতনতা বৃদ্ধি: সিভিডি, এর ঝুঁকিপূর্ণ কারণ এবং প্রতিরোধের উপায় সম্পর্কে জনসাধারণকে অবহিত করা।
- সমর্থন: সরকার এবং নীতিনির্ধারকদের হৃদ্যন্ত্রের স্বাস্থ্যের পক্ষে নীতি গ্রহণে উৎসাহিত করা।
- শিক্ষা প্রদান: ব্যক্তিদের নিজস্ব হৃদ্যন্ত্রের স্বাস্থ্যের দায়িত্ব নিতে সক্ষম করে তোলা।
বিশ্ব হার্ট দিবসের গুরুত্ব
বৈশ্বিক প্রভাব
বিশ্ব হার্ট দিবস কার্ডিওভাসকুলার রোগের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে বিশ্বের মানুষকে একত্রিত করে।
- জনস্বাস্থ্য ক্যাম্পেইন: মিডিয়া প্রচারণা, শিক্ষামূলক কর্মশালা এবং কমিউনিটি ইভেন্টের মাধ্যমে হৃদ্যন্ত্রের স্বাস্থ্য সম্পর্কে জনসাধারণকে শিক্ষিত করা।
- সামাজিক সম্পৃক্ততা: হৃদ্যন্ত্রের সুস্থতা প্রচারে ম্যারাথন, ফিটনেস ইভেন্ট এবং সেমিনারের আয়োজন।
- নীতিগত প্রভাব: তামাক নিয়ন্ত্রণ, স্বাস্থ্যকর খাদ্যের প্রচার এবং সুলভ স্বাস্থ্যসেবা সুবিধা প্রদানের পক্ষে নীতি গ্রহণের জন্য সমর্থন জোগানো।
প্রয়োজনীয়তা নির্দেশকারী পরিসংখ্যান
- অকাল মৃত্যু: নিম্ন ও মধ্যম আয়ের দেশে সিভিডি মৃত্যুর ৭৫% ঘটে।
- অর্থনৈতিক বোঝা: সিভিডি স্বাস্থ্যব্যবস্থার ওপর উল্লেখযোগ্য অর্থনৈতিক চাপ সৃষ্টি করে, চিকিৎসা খরচ এবং উৎপাদনশীলতা হ্রাসের কারণে।
- প্রতিরোধযোগ্য মৃত্যু: সঠিক নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে হৃদ্রোগ এবং স্ট্রোকের কারণে ৮০% অকাল মৃত্যু এড়ানো সম্ভব।
বছরভিত্তিক থিমসমূহ
বিশ্ব হার্ট দিবসের থিম বিভিন্ন বছর বিভিন্ন দিক তুলে ধরে, উদীয়মান চ্যালেঞ্জ মোকাবিলায় এবং প্রতিরোধমূলক কৌশল জোরদার করে।
- ২০২০: “সিভিডি পরাস্ত করতে হৃদয় ব্যবহার করুন” – ব্যক্তিগত দায়িত্ব এবং সহানুভূতির ওপর জোর দেয়।
- ২০২১: “সংযোগ করতে হৃদয় ব্যবহার করুন” – ডিজিটাল স্বাস্থ্য প্রযুক্তির মাধ্যমে সেবা প্রদানের ওপর আলোকপাত।
- ২০২২: “সবার জন্য কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য” – সবার জন্য সমান স্বাস্থ্যসেবা প্রদানের আহ্বান।
- ২০২৩: “হৃদয়কে জানুন, হৃদয়কে ব্যবহার করুন” – নিজের হৃদ্যন্ত্রের স্বাস্থ্যের জ্ঞান বাড়ানোর উপর জোর দেয়।
- ২০২৪-২০২৬: “অ্যাকশনের জন্য হৃদয় ব্যবহার করুন” – কার্যকর পদক্ষেপ গ্রহণ এবং নীতিগত পরিবর্তনের জন্য তিন বছরের ক্যাম্পেইন।
বর্তমান স্বাস্থ্য পরিস্থিতি
কার্ডিওভাসকুলার রোগের বৈশ্বিক বোঝা
- প্রাদুর্ভাব: সিভিডিতে আক্রান্ত মানুষের সংখ্যা ৫২ কোটি ৩০ লক্ষ, যা ১৯৯০ সালের পর থেকে দ্বিগুণ হয়েছে।
- মৃত্যুর হার: বিশ্বব্যাপী মৃত্যুর ৩১% সিভিডির কারণে, নিম্ন ও মধ্যম আয়ের দেশে এই হার বেশি।
- প্রতিবন্ধকতা: সিভিডি জীবনযাত্রার মান এবং অর্থনৈতিক উৎপাদনশীলতা হ্রাস করে।
স্বাস্থ্যসেবা অ্যাক্সেসের বৈষম্য
- সুবিধার সীমাবদ্ধতা: নিম্ন আয়ের অঞ্চলে প্রয়োজনীয় স্বাস্থ্যসেবা এবং ওষুধের অ্যাক্সেস সীমিত।
- সচেতনতার অভাব: অবহেলিত কমিউনিটিতে সিভিডি ঝুঁকির কারণ এবং প্রতিরোধের পদ্ধতি সম্পর্কে কম জ্ঞান।
- স্বাস্থ্যসেবা অবকাঠামো: যথেষ্ট স্বাস্থ্যসেবা সুবিধা এবং পেশাদারির অভাব।
কোভিড-১৯ মহামারীর প্রভাব
- ঝুঁকি বৃদ্ধি: পূর্ববর্তী হৃদ্রোগীদের জন্য কোভিড-১৯ এর ঝুঁকি বেশি।
- চিকিৎসা ব্যাহত: মহামারী সিভিডি রোগীদের চিকিৎসায় বিলম্ব ঘটায়।
- জীবনধারার পরিবর্তন: লকডাউনের কারণে শারীরিক কার্যকলাপ কমে যায়, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এবং মানসিক চাপ বাড়ে।
ঝুঁকিপূর্ণ কারণ এবং প্রতিরোধ
প্রধান নিয়ন্ত্রণযোগ্য ঝুঁকিপূর্ণ কারণ
- অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস
- স্যাচুরেটেড ও ট্রান্স ফ্যাট সমৃদ্ধ খাবার: এলডিএল কোলেস্টেরল বৃদ্ধি করে।
- অতিরিক্ত সোডিয়াম গ্রহণ: উচ্চ রক্তচাপ সৃষ্টি করে; ডব্লিউএইচও প্রতিদিন ৫ গ্রাম লবণ গ্রহণের পরামর্শ দেয়।
- ফল ও সবজি কম খাওয়া: প্রয়োজনীয় পুষ্টি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের অভাব হয়।
- শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা
- স্থবির জীবনযাপন: স্থূলতা, উচ্চ রক্তচাপ এবং ইনসুলিন প্রতিরোধের সঙ্গে সম্পর্কিত।
- বিশ্বব্যাপী পরিসংখ্যান: প্রাপ্তবয়স্কদের ২৫% এবং কিশোরদের ৮১% শারীরিক কার্যকলাপের সুপারিশ মানে না।
- তামাক ব্যবহার
- ধূমপানকারী সংখ্যা: বিশ্বে ১১০ কোটি তামাক ব্যবহারকারী।
- স্বাস্থ্যের প্রভাব: স্ট্রোকের ঝুঁকি দ্বিগুণ এবং হৃদ্রোগের ঝুঁকি চারগুণ বাড়ায়।
- অতিরিক্ত মদ্যপান
- অতিরিক্ত গ্রহণ: উচ্চ রক্তচাপ, কার্ডিওমায়োপ্যাথি এবং অ্যারিদমিয়া সৃষ্টি করে।
- বিশ্বব্যাপী গ্রহণ: প্রতি ব্যক্তি বছরে ৬.২ লিটার খাঁটি অ্যালকোহল গ্রহণ করে।
- স্থূলতা
- বিশ্বব্যাপী মহামারী: ৬৫০ মিলিয়ন প্রাপ্তবয়স্ক স্থূলতায় আক্রান্ত, ১৯৭৫ সালের পর থেকে তিনগুণ বেড়েছে।
- সম্পর্কিত ঝুঁকি: উচ্চ রক্তচাপ, ডিসলিপিডেমিয়া এবং টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়।
- উচ্চ রক্তচাপ (হাইপারটেনশন)
- প্রাদুর্ভাব: ১১৩ কোটি মানুষ উচ্চ রক্তচাপে ভুগছেন, যার মধ্যে ২০% নিয়ন্ত্রণে আছে।
- নীরব ঘাতক: লক্ষণবিহীনভাবে হৃদ্রোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়।
- উচ্চ কোলেস্টেরল
- প্রভাব: প্রতি বছর ২৬ লক্ষ মৃত্যু ঘটে।
- নিয়ন্ত্রণ: খাদ্যাভ্যাস, শারীরিক কার্যকলাপ এবং ওষুধের মাধ্যমে নিয়ন্ত্রণ সম্ভব।
- ডায়াবেটিস মেলিটাস
- সিভিডি ঝুঁকি: ডায়াবেটিস আক্রান্ত প্রাপ্তবয়স্কদের হৃদ্রোগ বা স্ট্রোকের ঝুঁকি ২-৪ গুণ বেশি।
- প্রাদুর্ভাব: ৪৬ কোটি ৩০ লক্ষ প্রাপ্তবয়স্ক ডায়াবেটিসে আক্রান্ত, যা ২০৪৫ সালে ৭০ কোটি পৌঁছাবে।
- মানসিক চাপ
- ক্রনিক স্ট্রেস: উচ্চ রক্তচাপ বাড়ায় এবং অস্বাস্থ্যকর আচরণকে উত্সাহিত করে।
নিয়ন্ত্রণহীন ঝুঁকিপূর্ণ কারণ
- বয়স: বয়স বাড়ার সঙ্গে ঝুঁকি বৃদ্ধি পায়।
- লিঙ্গ: পুরুষদের ঝুঁকি আগে বৃদ্ধি পায়; নারীদের ঝুঁকি মেনোপজের পর বাড়ে।
- পারিবারিক ইতিহাস: জেনেটিক প্রবণতা ঝুঁকি বাড়ায়।
প্রতিরোধমূলক কৌশল
- স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস
- হৃদ্যন্ত্রের জন্য উপকারী খাদ্য: পূর্ণ শস্য, পাতলা প্রোটিন, ফল এবং সবজি।
- প্রক্রিয়াজাত খাদ্য এড়ানো: প্রক্রিয়াজাত মাংস, চিনিযুক্ত পানীয় এবং স্ন্যাক্স কমানো।
- ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড: মাছ, ফ্ল্যাক্সসিড এবং আখরোটে পাওয়া যায়।
- নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ
- এরোবিক এক্সারসাইজ: দ্রুত হাঁটা, দৌড়ানো বা সাইক্লিং।
- পেশী শক্তিশালীকরণ: সপ্তাহে অন্তত দুইবার প্রধান পেশীগুলোর জন্য ব্যায়াম।
- তামাক এড়ানো
- ধূমপান বন্ধ: তাৎক্ষণিকভাবে উপকারিতা শুরু হয়; এক বছরের মধ্যে হৃদ্রোগের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে কমে।
- পরোক্ষ ধূমপান এড়ানো: পরোক্ষ ধূমপানে হৃদ্রোগের ঝুঁকি বাড়ে।
- মদ্যপান সীমিত করা
- মিতব্যয়ী গ্রহণ: জাতীয় নির্দেশিকা অনুসরণ করা; অতিরিক্ত গ্রহণ রক্তচাপ বাড়ায়।
- নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা
- রক্তচাপ: নিয়মিত পর্যবেক্ষণে হাইপারটেনশন আগেই শনাক্ত করা যায়।
- কোলেস্টেরল: ডিসলিপিডেমিয়া নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
- রক্তে গ্লুকোজ: ডায়াবেটিসের আগাম শনাক্তকরণে সহায়ক।
- মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ
- মননশীলতা প্রযুক্তি: ধ্যান ও গভীর শ্বাস প্রশ্বাস মানসিক চাপ কমাতে পারে।
- সুস্থ কৌশল: শারীরিক কার্যকলাপ, সামাজিক সহায়তা এবং শখ মানসিক চাপ কমায়।
- ওষুধ সঠিকভাবে গ্রহণ
- প্রেসক্রিপশন মেনে চলা: অ্যান্টিহাইপারটেনসিভ এবং স্ট্যাটিনের মতো ওষুধ সঠিকভাবে গ্রহণ করা জরুরি।
কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের জন্য কৌশল
ব্যক্তিগত পর্যায়ে
- শিক্ষা ও সচেতনতা: ব্যক্তিগত ঝুঁকিপূর্ণ কারণ জানা এবং তা পরিবর্তন করা।
- জীবনধারার পরিবর্তন: খাদ্যাভ্যাস, শারীরিক কার্যকলাপ এবং অভ্যাসে স্থায়ী পরিবর্তন আনা।
- স্বয়ং পর্যবেক্ষণ: স্বাস্থ্যের মানদণ্ড পর্যবেক্ষণ এবং সতর্ক সংকেত চিনতে পারা।
সামাজিক পর্যায়ে
- জনস্বাস্থ্য উদ্যোগ: কমিউনিটি প্রোগ্রামের মাধ্যমে হৃদ্যন্ত্রের স্বাস্থ্য প্রচার।
- অবকাঠামো উন্নয়ন: পার্ক, সাইকেল লেনের মতো নিরাপদ স্থান তৈরি।
- খাদ্য নীতি: স্থানীয় বাজারে সুলভ ও পুষ্টিকর খাদ্য সরবরাহে উৎসাহিত করা।
জাতীয় ও বৈশ্বিক পর্যায়ে
- নীতি বাস্তবায়ন: তামাক নিয়ন্ত্রণ, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যের বিজ্ঞাপন নিয়ন্ত্রণ এবং পরিবেশ দূষণ রোধে আইন প্রণয়ন।
- স্বাস্থ্যসেবা অ্যাক্সেস: কার্ডিওভাসকুলার যত্ন এবং প্রতিরোধমূলক সেবায় সর্বজনীন স্বাস্থ্যসেবা সম্প্রসারণ।
- গবেষণা ও উদ্ভাবন: উন্নত চিকিৎসা ও প্রযুক্তির জন্য বিনিয়োগ।
কীভাবে অংশগ্রহণ করবেন
বিশ্ব হার্ট দিবসের কার্যক্রমে অংশগ্রহণ
- সামাজিক ইভেন্ট: হাঁটা, দৌড়ানো বা সাইক্লিং ইভেন্টে যোগদান বা আয়োজন।
- শিক্ষামূলক কর্মশালা: হৃদ্যন্ত্রের স্বাস্থ্য, পুষ্টি এবং ব্যায়াম নিয়ে সেমিনার আয়োজন।
- স্বাস্থ্য পরীক্ষা: বিনামূল্যে রক্তচাপ, কোলেস্টেরল এবং গ্লুকোজ পরীক্ষা আয়োজন।
সমর্থন ও সচেতনতা বৃদ্ধি
- নীতি সমর্থন: হৃদ্যন্ত্রের স্বাস্থ্যের পক্ষে আইন প্রণয়নে অংশগ্রহণ।
- সচেতনতা বৃদ্ধি: সামাজিক মাধ্যমে তথ্য, ব্যক্তিগত গল্প এবং হৃদ্যন্ত্রের স্বাস্থ্য টিপস শেয়ার করা।
- স্বেচ্ছাসেবা: সিভিডি মোকাবিলায় কাজ করা সংস্থাগুলিতে স্বেচ্ছাসেবা প্রদান।
ব্যক্তিগত প্রতিশ্রুতি
- লক্ষ্য নির্ধারণ: ধূমপান বন্ধ করা বা সোডিয়াম গ্রহণ কমানোর মতো হৃদ্যন্ত্রের স্বাস্থ্যের লক্ষ্য স্থাপন।
- সহায়তা নেটওয়ার্ক: বন্ধু এবং পরিবারের সঙ্গে হৃদ্যন্ত্রের সুস্থতা প্রচারে অংশগ্রহণ।
- সতর্ক থাকা: হৃদ্যন্ত্রের স্বাস্থ্যের সর্বশেষ গবেষণা এবং নির্দেশিকা সম্পর্কে অবহিত থাকা।
বিশ্ব হার্ট দিবস সম্পর্কিত প্রতিষ্ঠান ও সম্পদ
ওয়ার্ল্ড হার্ট ফেডারেশন (ডব্লিউএইচএফ)
- ভূমিকা: হৃদ্যন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য বৈশ্বিক নেতৃত্বদানকারী সংস্থা, ১০০ টিরও বেশি দেশের ২০০ টিরও বেশি সংস্থার প্রতিনিধিত্ব করে।
- উদ্যোগ: ক্যাম্পেইন, গবেষণা এবং নীতি সমর্থন।
- সম্পদ: শিক্ষামূলক উপকরণ, নির্দেশিকা এবং স্থানীয় সংস্থাগুলির জন্য সহায়তা প্রদান।
- ওয়েবসাইট: ওয়ার্ল্ড হার্ট ফেডারেশন
আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন (এএইচএ)
- ভূমিকা: মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে কার্ডিওভাসকুলার গবেষণা, শিক্ষা এবং কমিউনিটি প্রোগ্রামে নিবেদিত।
- অবদান: গবেষণায় তহবিল এবং চিকিৎসা নির্দেশিকা বিকাশে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা।
- সম্পদ: হৃদ্রোগের পরিসংখ্যান, রোগী শিক্ষামূলক উপকরণ এবং পেশাদার সম্পদ।
- ওয়েবসাইট: আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (ডব্লিউএইচও)
- ভূমিকা: স্বাস্থ্য বিষয়ক বৈশ্বিক নেতৃত্বদানকারী সংস্থা, সিভিডি মোকাবিলায় কৌশল প্রদান করে।
- উদ্যোগ: বৈশ্বিক কর্ম পরিকল্পনা, সিভিডি প্রবণতা পর্যবেক্ষণ এবং নীতি উন্নয়নে সহায়তা।
- সম্পদ: রিপোর্ট, নির্দেশিকা এবং নীতি সুপারিশ প্রদান।
- ওয়েবসাইট: বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা
বৈশ্বিক অংশীদার ও সমর্থক
- ওষুধ কোম্পানি: গবেষণা ও ওষুধ অ্যাক্সেসে সমর্থন প্রদান।
- ইলাই লিলি, বোয়েহরিংগার ইনগেলহেইম, নোভো নরডিস্ক, আমজেন।
- অ-সরকারি সংস্থা: হৃদ্যন্ত্রের স্বাস্থ্য উন্নয়নে সহযোগিতা।
- ব্রিটিশ হার্ট ফাউন্ডেশন, হার্ট অ্যান্ড স্ট্রোক ফাউন্ডেশন অফ কানাডা, ইন্ডিয়ান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন।
শিক্ষামূলক সম্পদ
- হৃদ্যন্ত্রের স্বাস্থ্য নির্দেশিকা: ডব্লিউএইচএফ এবং এএইচএ থেকে প্রমাণ-ভিত্তিক সুপারিশ।
- অনলাইন সরঞ্জাম: ঝুঁকি ক্যালকুলেটর, মোবাইল অ্যাপ এবং ইন্টারেক্টিভ শিক্ষামূলক মডিউল।
- কমিউনিটি প্রোগ্রাম: স্থানীয় সমর্থন গ্রুপ, শিক্ষামূলক সেমিনার এবং কর্মশালা।
সমাপ্তি মন্তব্য
বিশ্ব হার্ট দিবস ২০২৪ কার্ডিওভাসকুলার রোগের বিরুদ্ধে বৈশ্বিক লড়াইয়ে এক হওয়ার সুযোগ প্রদান করে। “অ্যাকশনের জন্য হৃদয় ব্যবহার করুন” থিমের মাধ্যমে, ব্যক্তিগত, সামাজিক এবং বৈশ্বিক পর্যায়ে কার্যকর পদক্ষেপ গ্রহণের আহ্বান জানানো হচ্ছে। ঝুঁকিপূর্ণ কারণগুলি বোঝা, প্রতিরোধমূলক পদক্ষেপ গ্রহণ এবং সমর্থনমূলক নীতির পক্ষে সমর্থন জানিয়ে আমরা হৃদ্রোগের বোঝা কমাতে এবং সুস্থ ভবিষ্যৎ গড়তে সক্ষম হব।
আজই পদক্ষেপ নিন:
- আপনার সংখ্যা জানুন: রক্তচাপ, কোলেস্টেরল এবং গ্লুকোজ পর্যবেক্ষণের জন্য নিয়মিত পরীক্ষা করুন।
- হৃদ্যন্ত্রের সুস্থ জীবনধারা গ্রহণ করুন: খাদ্যাভ্যাস, ব্যায়াম এবং অভ্যাসে সচেতন পরিবর্তন আনুন।
- শিক্ষা ও সমর্থন: হৃদ্যন্ত্রের স্বাস্থ্য সম্পর্কে জ্ঞান শেয়ার করুন এবং প্রচারণায় অংশগ্রহণ করুন।
- কমিউনিটিতে যুক্ত হন: সচেতনতা বৃদ্ধিতে ইভেন্টে অংশগ্রহণ করুন বা আয়োজন করুন।
হৃদ্যন্ত্রের সুস্থতা আমাদের সবার দায়িত্ব। হৃদয় ব্যবহার করে পদক্ষেপ গ্রহণের মাধ্যমে আমরা বিশ্বব্যাপী কার্ডিওভাসকুলার রোগ হ্রাসে গুরুত্বপূর্ণ অবদান রাখতে পারি।